劉 [心得]個人看KGB心得

看到前面分享的心得
讓我也不禁手癢了起來
的確 壘球不外乎投打跑守
而投是最排前面
所以個人認為他是基本動作最重要的一環


請各位想像一下 如果今天我們出去比賽
賽前的熱身KGB 大家就傳的哩哩拉拉
那還有氣勢嗎?
又或者我們出去比賽 看到對手熱身傳的哩哩拉拉
你會認為對方是支強隊嗎?

我個人自認為KGB是最重要的一環(也是我自認最差的一環)
KGB的流程以前就轉錄過 節不多說
以下就我個人心得說明:

1.傳球距離的要求
隊上目前KGB 普遍對自己的傳球距離都要求不夠
很多人都是退個幾步意思意思
然後就再固定的距離一直丟到最後
正常來說 一開始短距離熱身
差不多以後 就開始丟一球退一步
(這很重要 同樣距離 除非你丟不到了 不然停太久我個人認為沒意義)

這段期間當然是希望能夠把球維持在仰角45度以下
而不要丟到太高
一直拉到不能再拉了 就可以加入 助跑 仰角拉高等動作
總之就是盡量在拉長距離
每次KGB的時候 都要求自己能夠比上次練球遠
久而久之就自然就丟的遠了
隊上目前看來似乎姚明跟華神兄弟比較有做到
其他人不曉得是因為手痛或其他原因
大部分都維持在一定距離就一直K到結束了

2.傳球準度要求
在KGB的時候 盡量要求對方把手套放在胸前
然後你就盡量往他胸前K
訓練自己的準度
而接球方也要養成兩手接球的好習慣

3.KGB完後的短傳
以前我們在練習的時候
KGB完都會跟對方作短傳練習
這裡指的短傳就有點像是我們在四角傳做的動作
距離短 球傳平 兩手接球 動作小
大概互K個100下就可以準備進入下階段的練習了

我看很多人好像KGB完收回來以後就不知道要幹麻了
其實這個動作各位很需要加強
因為現在隊上短傳動作標準的沒幾個

4.新手KGB盡量不要排同一組
理由很簡單
兩個人錯了沒人看
要馬就是互相指正
結果觀念還是錯的
所以建議新手KGB時主動去找你認為比較老練的人丟(不要害羞)

以上幾點是我建議各位在KGB時可以注意的
當然都是建立在你是建康無虞的情況下
如果你手痛痛 那要求你丟遠丟準都是太苛求了